Trainingen
Trainingsschema
Zomerrooster vanaf 1 april 2012
| Jeugd | ||||||
| Algemeen | Categorie | Trainer | ||||
| Maandag 17.00-18.15 | Mini's en Pupil B/C | Suus de Wilde | baan | |||
| Woensdag 17.30-18.45 | Pupil A | Robin de Vos | baan | |||
| Woensdag 19.00-20.30 | Junior C + D (meisjes/jongens) | Marije Jansen/Nanette van der Veen | baan | |||
| Specialisatie (alleen mogelijk na goedkeuring van de trainer, er wordt wel wedstrijddeelname verwacht) | ||||||
| Zaterdag 10.00-12.00 | Junior C+ | Marije Jansen | Springen | |||
| Maandag 18.30-20.30 | Junior C+ | Marius Dek | Horden + sprint | |||
| Maandag 18.30-20.00 | Junior C+ | Brigit Nuytinck | Middenafstand | |||
| Maandag 18.30-20.00 | Junior C+ | Daan Slotboom | Werpen | |||
| Woensdag 18.30-20.30 | Junior C+ | Marius Dek | Horden + sprint | |||
| Donderdag 19.00-20.30 | Junior C+ | Brigit Nuytinck | Middenafstand | |||
| Donderdag 19.00-20.00 | Junior C- |
Rachid Guigui |
Middenafstand | |||
| Senioren | ||||||
| Recreanten | Trainer | |||||
| Maandag 19.00-20.00 | Jos den Hollander | Astrid den Herder | Looptraining baan | |||
| Maandag 20.00-21.00 | Jos den Hollander | Starters vervolggroep | ||||
| Donderdag 19.00-20.00 | Piet Sonke | Danny Breen, Herman Abbink | Looptraining weg | |||
| Zaterdag 8.30-9.30 | Adrie Mathijssen | Looptraining Hollandse Hoeve | ||||
| Specialisatie | ||||||
| Dinsdag 19.00-20.30 | Jan de Wilde | Looptraining baan (groep 1: < 40 min op 10 km) | ||||
| Wim Wouters | Looptraining baan (groep 2: 40-52 min op 10 km) | |||||
| Jan Witkam/Piet Sonke |
Looptraining baan/weg (groep 3: > 52 min op 10 km) |
|||||
| Zondag | Jan de Wilde | Heuveltraining Burgh-Haamstede | ||||
| Woensdag 18:30-19:30 | Jos den Hollander |
Corestability (okt tot maart!) |
||||
Trainingsschema groep 3 zomer 2012
|
Datum |
Vorm |
Bijv. |
Door |
|
20 maart |
Herhalingsloop |
4x3x300 (100 rust) |
Jan |
|
3 april |
Piramide |
400-600-800-800-400 |
Jan |
|
10 april |
Herhalingsloop (kort) |
2 series 8x50 6x100 4x150 2x200 |
Jan |
|
17 april |
Heuveltraining |
Hollandsche Hoeve |
Piet |
|
24 april |
Herhalingsloop |
2/3 keer 3x3 min. (3min rust) |
Jan |
|
1 mei |
Fartlek |
Spelvormen |
Piet |
|
8 mei |
Opbouwloop |
3x200 – 3x400 – 3x600 |
Jan |
|
15 mei |
Afbouwloop |
2 series 4-3-2-1 min. |
Piet |
|
22 mei |
Variaties |
Hollandsche Hoeve |
Jan |
|
29 mei |
Herhalingsloop |
2 series 3x600 |
Piet |
|
5 juni |
Climaxloop |
400-600-800-1000-1200 |
Jan |
|
12 juni |
Variaties |
Hollandsche Hoeve |
Piet |
|
19 juni |
Fartlek |
Jan |
|
|
26 juni |
Testloop |
Korte piramide en 3000 m. test |
Piet (Jan) |
|
Juli- augustus |
zomerprogramma op de baan met uitstapjes naar Hollandsche Hoeve |
||
Laatste update 2012-05-08 18:03:50 door Rob Sonke
Nordic Walking
Kijk voor de Nordic Walking trainingen hier
Laatste update 2007-10-31 07:27:56 door Rob Sonke